Quen de nós non soñou, refírome ao sexo xusto, con ter unha figura como a de modelos famosos? Dando voltas diante do espello, comprobando se apareceu unha engurra extra, o estómago sobresae? E que tipo de pernas temos, lisas ou non? Verdade, unha imaxe coñecida?
Si, rapazas, pasamos por todo isto, e mirando para a miña neta, miro, pero as preocupacións son as mesmas que tiñamos durante anos así que. . . . , bueno, non o concretaremos.
E cantas dietas se probaron durante este tempo non se poden contar. Séntese, séntese nunha dieta, coma se perdera 8-10 kg, e despois da dieta compensase o que perdeu, e mesmo cun plus.
Aquí fixen unha selección de dietas eficaces, modernas e "da avoa", quero ofrecérllelo á túa corte, quizais alguén o necesite.
Só quero lembrarvos que o corpo de cada un é diferente e que o que axuda a un pode prexudicar aos demais. Lembra isto.
Mirando as fotografías de Polina Gagarina, véñense á mente expresións: "Se realmente queres, podes! "e tamén "Quen quere facelo busca formas de facelo, e quen non o quere busca razóns para non facelo". Atrévete! A beleza está esperando por ti!
Dieta para adelgazar nunha semana durante 7 kg
Esta dieta é mellor para comezar o martes. É bastante grave e variado e é axeitado para aqueles que necesitan perder peso con urxencia, por exemplo, antes da voda. Debes seguir estrictamente a receita.
Despois do resultado, repita esta dieta, recoméndase unha vez ao mes. A cea non debe ser máis tarde das 6 da tarde.
| 1 día | 2- día | 3 días | 4 días | 5 días | 6 días | 7 días | |
| almorzo | -1 ovo cocido -café sen azucre |
-100 g de arroz cocido -non beber |
- 100 g de ameixas -1 cullerada de sopa. zume de ananás |
-200 g de kefir baixo en graxa | café sen azucre | 2 mazás cocidas ao forno | beber zume |
| cea | 1 laranxa | 1 laranxa | 1 ovo cocido | 1 plátano | saltar o xantar | 100 g de queixo duro | beber zume |
| cea | té verde con mel | 150 g de queixo duro | té verde con mel | 50 g de limón sen azucre | 200 ml de kefir baixo en graxa | 100 g de arroz cocido. Non beber. | beber zume |
O 7º día da dieta, bebemos zume de ananás todo o día.
Despois da dieta, cambiamos suavemente a alimentos regulares, comemos un pouco, pero moitas veces excluímos, por suposto, os produtos doces e de fariña, e comemos máis verduras e froitas.
Dieta "Universal" para a perda de peso e limpeza corporal
Esta dieta permite perder peso 1-5 kg por semana, limpar o corpo e mellorar o estado da pel. Resultado na cara nunha semana. Recoméndase repetir esta dieta despois de seis meses.
Necesitamos:
100 g de albaricoques secos, ameixas, pasas, figos, mel (preferentemente flor), follas de feno (en gránulos).
Cociñar:
- Trituramos todos os froitos secos a través dunha picadora de carne.
- Botar auga quente sobre o feno e deixar inchar.
- Mestura todos os produtos e engade mel.
- A mestura resultante transfírese a un frasco e gárdase na neveira.
- Tomamos todos os días - pola noite, 1 culler de sopa, ata que a mestura remate.
- Cea - non máis tarde de 18 horas.
Receita milagrosa para adelgazar
O que me gusta desta receita é que, usando a mesma, podes comer de todo (dentro do razonable), como é habitual, e perder peso. E pode converterse dunha muller gorda "eterna" nunha muller delgada! E isto, ollo, despois do primeiro curso de admisión.
Grazas a esta receita milagrosa, o metabolismo normalízase e as graxas queiman.
Caramba, pinteino de tal xeito que quero correr ao supermercado ou ao mercado a mercar compoñentes. Esta receita é relativamente barata e fácil de preparar.
Necesitamos:
- 300 g de noces
- 300 g de raíz de apio
- 300 g de mel
Cociñar:
- Moer a raíz de apio e as noces nunha batidora.
- Derrete o mel nun baño de vapor, a menos que, por suposto, estea azucrado.
- Mestura todos os ingredientes, transfire a un recipiente compacto e déixase nun lugar cálido durante 9 días.
- A partir do día 10, toma 1 culler de sobremesa media hora antes do almorzo e da cea. Toma esta mestura ata que se esgote.
- Facemos un descanso de 10 días e repetimos o curso de novo. Podes facer 3 cursos, despois un descanso de medio ano.
Apio, podes rallar nun ralador fino e engadir a sopas, borscht e ensaladas: o seu sabor só mellorará.
Dieta kefir-mazá
Non puiden superar a dieta de kefir, unha vez sentín nela. Con esta dieta, podes perder peso nunha semana de 5 a 7 kg.
Durante 6 meses, unha nena familiar perdeu 45 kg, que gañou despois de dar a luz.
O ingrediente principal desta dieta é o kefir baixo en graxa, que se toma nun compoñente con outros produtos durante 6 días.
| 1o día | 5 pezas. patacas cocidas; un vaso de kefir 1% |
| 2o día | 5 mazás (podes usar calquera froita); un vaso de kefir 1% |
| 3o día | 1 pata de polo cocida; un vaso de kefir 1% |
| 4o día | 5 mazás frescas; un vaso de kefir 1% |
| 5o día | 2 peixes cocidos; un vaso de kefir 1% |
| 6o día | 5 mazás (calquera froita); un vaso de kefir 1% |
| 7o día | 1, 5 l de auga mineral tranquila |
Dieta para adelgazar de profesionais
Con esta dieta, perdemos 3-4 kg de peso en 7 días.
7 días seguidos:
| Primeiro almorzo | 1 cunca de té ou café, sen azucre |
| Xantar | 40 g de queixo |
| Cea | 1 ovo cocido; 120 g de carne, fritir nunha tixola seca; 20 gramos de queixo |
| té da tarde | 1º. té (café) sen azucre |
| Cea | 120 g de ensalada de carne e vexetais aderezada con aceite vexetal |
Dietas eficaces para a perda de peso: regras para perder peso en 5 kg en 10 días
Esta dieta está deseñada para 10 días, durante os cales podes beber auga tanto como queiras, en cantidades ilimitadas. Con estrito cumprimento das regras, unha persoa perde 5 kg. Podes repetir este curso en 3-4 meses.
Regras para todos os 10 días
| 8-00 | unha cunca de té (café), cun anaco de azucre (1 colher de sopa sen portaobjetos) |
| 11-00 | ovo cocido e 8 ameixas (ameixas frescas, albaricoques secos) |
| 14-00 | 200 g de carne cocida ou salchichas de leite; 100 g de ensalada de cenoria (repolo); 1-2 mazás. |
| 17-00 | 50 g de queixo; laranxa (plátano, mazá) |
| 20-00 | 1 vaso de kefir (leite callado) |
Nutrición equilibrada para consolidar o resultado da dieta
Para manter a forma, despois das dietas, así como para consolidar o resultado acadado, tamén se pode levar unha dieta equilibrada, deseñada para 7 días. Aínda que, coa axuda deste alimento, tamén se pode perder ata 5 kg por semana.
A nutrición equilibrada consiste en:
- Cocido de sopa
- 400 g de carne cocida
- 300 g de arroz integral
- 1, 5 litros de auga mineral non carbonatada
Ademais destes produtos, non se pode comer nada máis. Use esta dieta unha vez ao mes.
Cocido de sopa
Necesitamos:
- 2 repolos brancos medianos
- 3 tomates
- 2 pementos doces
- 4 lámpadas
- ½ raíz ou acio de apio
Cociñar:
- Picar todas as verduras, raíz de apio - nun ralador.
- Despeje todos os produtos con 1 litro de auga e cociña durante 30 minutos
Ensalada verde
A inxestión desta ensalada tamén axuda a manterse en forma despois das dietas, e tamén permite que o organismo se adapte a unha dieta normal.
Necesitamos:
- 1 acio de leituga
- 3 pepinos frescos
- zume de medio limón
- 6 culleres de sopaleite callado (kéfir)
- 1 montón de endro e cebola verde
- 1 cda(sen láminas) azucre
- sal a gusto
Cociñar:
- Picar a leituga, o endro e a cebola verde.
- Limpamos os pepinos da pel e cortamos en círculos finos.
- Combina todo, espolvorea con zume de limón, engade azucre, sal e bota o iogur. Espolvoreo endro por riba. Para mesturar todo.
Teño de todo, teño preguntas, imos discutir. Probáronse dietas eficaces para adelgazar, utilízaas e perda de peso para a saúde.
Deséxoche un fermoso corpo e un espírito forte!
Como perder peso correctamente: unha dieta saudable sen danos para a saúde
O exceso de peso non só mata a beleza estética do corpo, senón que pode causar un dano importante á saúde. As persoas moitas veces recorren a medidas drásticas para perder peso, o que ten un mal efecto sobre o benestar.
Privando o seu corpo dos elementos necesarios debido á monotonía da dieta, unha persoa corre o risco de minar significativamente a súa saúde, porque unha dieta sen prexuízo para a saúde é a única opción correcta.
A principal tarefa deste sistema de nutrición é a perda gradual de peso e a recuperación. A comida debe ser baixa en calorías, pero saudable.
Que é unha dieta saudable
Como perder peso sen prexudicar a saúde
O principal obxectivo dunha nutrición axeitada é controlar o equilibrio do menú, porque o corpo é como unha máquina: se o alimentas con alimentos incorrectos, funcionará peor.
A mellor opción é reducir a inxestión de calorías e engadir un complexo de actividade física activa (traballar en bicicleta estática, camiñar, nadar). Na tempada baixa, cómpre tomar un complexo de vitaminas.
Para combater a graxa en determinados lugares, podes usar envolturas corporais ou tratamentos de masaxe. A perda de peso segura non é un asunto rápido, polo que cómpre sintonizar o resultado, non se apresure.
Podes perder peso sen consecuencias se segues estas regras:
- non tente non comer nada para perder peso rapidamente, porque isto só provocará unha avaría;
- traballar na aceleración do metabolismo, hidratación;
- substituír unha cunca de té negro por un té verde máis saudable, minimizar o consumo de café;
- eliminar comida rápida, bocadillos con salsas, son moi prexudiciais para a saúde;
- non exclúa a actividade física, mesmo cargar axudará moito no proceso de perda de peso.
Tipos de dietas para a perda de peso sen prexudicar a saúde
Calquera transición da dieta habitual a unha dieta máis dietética é estresante para o corpo, e debes prepararte coidadosamente para iso (mental e fisicamente). Cambiando o equilibrio, a taxa metabólica debe ocorrer gradualmente.
É igualmente importante controlar o estado do fígado, xa que ten unha gran carga. Se a decisión de facer unha dieta chegou na primavera, cómpre coidar de apoiar o sistema inmunitario, selección adecuada de produtos.
As dietas de perda de peso non daniñas axudan a reducir o peso gradualmente sen deixar estrías ou flacidez da pel.
O método de perda de peso "correcta":
- a dieta diaria contén a cantidade necesaria de nutrientes;
- ata seis comidas;
- réxime de bebida suficiente;
- a base do menú son verduras, froitas, herbas;
- non pode eliminar carne, peixe, produtos cárnicos da dieta;
- o uso de aceite vexetal é limitado (30 gramos por día).
Dietas útiles para adelgazar
Os médicos adoitan queixarse do gran número de pacientes que, despois dunha perda de peso na casa irreflexiva, vense obrigados a tratar as súas consecuencias. Como regra xeral, a principal causa de trastornos no corpo é unha dieta deficiente, a falta de elementos útiles e unha duración excesiva da dieta.
Entón, non é mellor perder peso sen prexudicar a saúde? Desenvolvéronse varios métodos nutricionais nos que podes perder peso mentres melloras o teu corpo. Pode ser un sistema alimentario que teña unha dieta equilibrada sen provocar unha forte sensación de fame constante.
Factores que dependen dos efectos beneficiosos e negativos da dieta:
- duración;
- nivel de gravidade;
- alimentos variados na dieta, dieta;
- a presenza ou ausencia de factores de estrés que inflúen nas avarías;
- contraindicacións, características individuais do corpo.
Dieta segura
Incluso as pequenas restricións causan un certo nivel de dano ao corpo, a tarefa principal é escoller o sistema, cuxo impacto negativo é mínimo. O cambio de dieta está asociado a unha carga no corpo e á necesidade de reestruturación para o procesamento de produtos pouco comúns.
As dietas inofensivas para a perda de peso poden axudarche a perder ata dous quilogramos de exceso de peso por semana e iniciar o proceso de perda de peso.
A principal tarefa deste sistema de nutrición é cambiar gradualmente a dieta habitual a unha opción máis suave, abandonando os alimentos graxos, afumados e doces en favor de vexetais, cereais e carne.
Os principios dun sistema de poder suave:
- duración - 21 días;
- 2 opcións de menú por semana, alternando cada dous días;
- o menú cambia cada semana;
- asegúrese de usar apio, acelera o metabolismo;
- o azucre debe ser substituído por mel;
- permitiu o uso de pequenas cantidades de pan negro, patacas, manteiga, leite, galletas de biscoito.
Dieta sen dano ao estómago
Como sabes, a maioría das dietas están prohibidas para enfermidades do estómago ou unha predisposición a elas. Pero como non todas as persoas son conscientes dos problemas de saúde, é necesario controlar o benestar: con signos de malestar, rexeitar inmediatamente tales alimentos.
Está prohibido morrer de fame, porque o corpo estimulará o cerebro para comer en exceso, depresión e avarías. Os alimentos graxos, afumados e picantes son perigosos para o estómago, as sopas, a marmelada, o kefir son ideais. As dietas máis relevantes sen danos para o estómago son a sopa, o kefir e a ensalada.
Os principios básicos para elixir un sistema de nutrición se hai ou hai posibles problemas co tracto gastrointestinal:
- a consulta cun nutricionista é necesaria para identificar problemas, axustar a nutrición;
- é mellor escoller unha metodoloxía na que os principios e a dieta sexan similares a unha dieta saudable;
- Prohíbense longas pausas entre as comidas, porque o zume gástrico producido corroe as paredes do estómago, provocando a aparición de gastrite, úlcera péptica;
- é necesario deixar de fumar, porque o tabaco, e especialmente o fume, afecta negativamente á membrana mucosa.
xaponés
A eficacia da dieta tradicional sen sal foi probada por un gran número de persoas delgadas en China, porque os produtos que comen son saudables e baixos en calorías. A dieta xaponesa, modificada para adaptarse á nosa dieta, axuda a perder peso.
O seu principio principal é o rexeitamento total de engadir sal (pode salsa de soia) ou azucre, alcohol ou repostería. Duración - 2 semanas. Outra diferenza importante é que se permite beber café negro e auga (só auga mineral ou fervida), en ocasións pódense engadir bebidas naturais.
Co estómago baleiro, debes beber 200 ml de auga.
Pros e contras do sistema alimentario xaponés (baixo en carbohidratos):
| Pros | Desvantaxes |
| O volume do estómago redúcese. | Cantidade excesiva de graxas, proteínas, con cantidade insuficiente de hidratos de carbono. |
| Despois de rematar, pode aumentar a porción e engadir máis especias (excepto o sal). | Deficiencia de oligoelementos esenciais, algunhas vitaminas. |
| Perda de peso en 14 días - ata 8 kg. | Menú baixo en calorías, o número de calorías non é suficiente para o corpo. |
| Dieta variada |
Kéfir
O kefir ten moitas propiedades útiles, polo que se converteu na base dunha das dietas máis populares. A dieta de kefir (sen proteínas) é conveniente porque a xente non ten unha sensación constante de fame, porque sempre podes tomar un lanche cunha mazá, queixo cottage ou patacas cocidas.
O kefir só se pode usar fresco, que ten unha vida útil de non máis de dúas semanas, sen graxa. A duración media é de 7 días, pero se non hai suficiente sensación de saciedade, podes engadir trigo sarraceno á dieta.
Paga a pena ter en conta que o uso simultáneo de kefir, queixo cottage ou queixo pode provocar molestias.
Pros e contras deste sistema de enerxía:
| pros | Cons |
| Eliminación de toxinas, escorias. | Contraindicado en enfermidades do tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular. |
| Normalización do metabolismo, o proceso de dixestión. | Falta de fibra, oligoelementos, algunhas vitaminas. |
| Baixo contido calórico, perda de peso por semana - ata 5 kg, excreción de líquidos. | A indixestión pode agravar o problema. |
dieta do arroz
Se, ademais da perda de peso, hai un obxectivo de limpar o corpo das toxinas acumuladas, a dieta do arroz é ideal. O mingau de arroz é rico en hidratos de carbono, o que axuda a manter a sensación de saciedade durante moito tempo. O arroz prepárase dun xeito especial: móllase en auga durante 10 horas e ponse a ferver.
En canto o arroz ferve, lávase o cereal, cámbiase a auga e volve poñerse. Isto debe facerse polo menos 4 veces para que todo o glute sexa lavado do arroz. Para o almorzo, só podes comer mingau, e despois non debes comer nin beber durante 4 horas. A duración dunha dieta sen glute é dun mes e medio.
Pros e contras do método de nutrición do arroz:
| pros | Desvantaxes |
| Normaliza o metabolismo, mellora o funcionamento do tracto dixestivo. | A excreción de sales afecta negativamente ao corazón. |
| Saturado con vitaminas B, aminoácidos. | Lava dos intestinos todas as substancias nocivas e incluso útiles. |
| Perda de peso en 30 días - ata 10 kg. | Hai unha serie de contraindicacións (enfermidade de pedras nos riles, diabetes, trastornos do ritmo cardíaco). |
sopa
Se cociñas a sopa dos produtos axeitados, é saborosa, inusual e saudable. A dieta de sopa é recomendada polos médicos para limpar o corpo ou perder peso. Tal dieta é especialmente útil despois das "vacacións do abdome" ou, se é necesario, mellorar o estado da mucosa gástrica.
Esta técnica é adecuada para aqueles que teñen un nivel reducido de acidez do estómago ou fermentación insuficiente. Para preparar o caldo correcto, necesitas cebola, apio, repolo, pementos doces (verdes) e tomates.
A principal condición é que todos os ingredientes se fervan durante dez minutos a lume alto ou media hora a lume lento.
| pros | Desvantaxes |
| A sopa pódese comer en calquera cantidade. | Hai contraindicacións, cómpre consultar un médico. |
| Os alimentos líquidos dixírense máis rápido. | Unha curta sensación de saciedade, unha sensación de fame. |
| Rápida sensación de plenitude. | Demasiado baixo en calorías. |
Ensalada
Un método para perder peso, que implica comer vexetais, considérase libre de hidratos de carbono. É relevante especialmente no verán, porque entón os estantes das tendas están cheos de varias verduras e froitas. O menú ten carne, peixe, lácteos, pero sen azucre, pan ou doces.
Na dieta de ensaladas, só hai tres comidas (almorzo, xantar e cea), sen cea (a última vez que se pode comer ata as 17. 00 horas). Duración - 1 ou 2 semanas.
Podes escoller ensaladas de froitas ou vexetais (aderezadas con crema de leite, zume de limón ou aceite de oliva), carne e marisco, ovos e queixo, verduras.
| pros | Desvantaxes |
| Saca líquido. | Hai contraindicacións. |
| A principal vantaxe é que satura o corpo con vitaminas. | Falta de proteínas. |
| Perda de peso por semana - ata 10 kg. | O embarazo, a lactación, a diabetes e outras enfermidades son contraindicacións. |
Dieta para adelgazar sen prexudicar a saúde
Para que os cambios no sistema de nutrición non supoñan consecuencias desagradables, é necesario elixir a opción de dieta seleccionada en función das características individuais do organismo.
Para obter un resultado duradeiro, non podes usar mono-dietas ríxidas. Cada dieta para a perda de peso sen prexuízo para a saúde ten as súas propias características e regras claras, réxime e principios de nutrición, que deben seguirse coidadosamente.
O principal obxectivo dunha nutrición axeitada é controlar o equilibrio do menú, porque o corpo é como unha máquina: se o alimentas con alimentos incorrectos, funcionará peor.
A mellor opción é reducir a inxestión de calorías e engadir un complexo de actividade física activa (traballar en bicicleta estática, camiñar, nadar). Na tempada baixa, cómpre tomar un complexo de vitaminas.
Para combater a graxa en determinados lugares, podes usar envolturas corporais ou tratamentos de masaxe. A perda de peso segura non é un asunto rápido, polo que cómpre sintonizar o resultado, non se apresure.
Podes perder peso sen consecuencias se segues estas regras:
- non tente non comer nada para perder peso rapidamente, porque isto só provocará unha avaría;
- traballar na aceleración do metabolismo, hidratación;
- substituír unha cunca de té negro por un té verde máis saudable, minimizar o consumo de café;
- eliminar comida rápida, bocadillos con salsas, son moi prexudiciais para a saúde;
- non exclúa a actividade física, mesmo cargar axudará moito no proceso de perda de peso.
Tipos de dietas para a perda de peso sen prexudicar a saúde
Calquera transición da dieta habitual a unha dieta máis dietética é estresante para o corpo, e debes prepararte coidadosamente para iso (mental e fisicamente). Cambiando o equilibrio, a taxa metabólica debe ocorrer gradualmente.
É igualmente importante controlar o estado do fígado, xa que ten unha gran carga. Se a decisión de facer unha dieta chegou na primavera, cómpre coidar de apoiar o sistema inmunitario, selección adecuada de produtos.
As dietas de perda de peso non daniñas axudan a reducir o peso gradualmente sen deixar estrías ou flacidez da pel.
O método de perda de peso "correcta":
- a dieta diaria contén a cantidade necesaria de nutrientes;
- ata seis comidas;
- réxime de bebida suficiente;
- a base do menú son verduras, froitas, herbas;
- non pode eliminar carne, peixe, produtos cárnicos da dieta;
- o uso de aceite vexetal é limitado (30 gramos por día).
Dietas útiles para adelgazar
Os médicos adoitan queixarse do gran número de pacientes que, despois dunha perda de peso na casa irreflexiva, vense obrigados a tratar as súas consecuencias. Como regra xeral, a principal causa de trastornos no corpo é unha dieta deficiente, a falta de elementos útiles e unha duración excesiva da dieta.
Entón, non é mellor perder peso sen prexudicar a saúde? Desenvolvéronse varios métodos nutricionais nos que podes perder peso mentres melloras o teu corpo. Pode ser un sistema alimentario que teña unha dieta equilibrada sen provocar unha forte sensación de fame constante.
Como perder peso de forma eficaz sen prexudicar a saúde
Secuenciación
Todo o proceso divídese condicionalmente en 4 etapas.
Podes permanecer en cada etapa o tempo que necesites.
Ao final, aínda que teñas os hábitos correctos nun ano, vivirás nun corpo fermoso e delgado o resto da túa vida. E nunca terás que perder peso para o verán, para o ano novo, para a voda dun amigo, etc.
- Fase 1: analizamos e axustamos a dieta, restauramos o equilibrio hídrico, eliminamos toxinas
- Fase 2: limpeza dos intestinos, mellorando a dixestión e os procesos metabólicos
- Fase 3: axustar a dieta, os horarios das comidas
- Fase 4: redución da cantidade de porcións (aínda que normalmente non é necesario e as tres primeiras etapas son suficientes)
Os nosos hábitos alimentarios son moldeados polos nosos pais. O borscht da nai máis delicioso do mundo, filloas, patacas, boliñas, empanadas. E té e galletas despois da cea.
Tal dieta predominantemente de carbohidratos leva a unha violación do metabolismo dos carbohidratos. E o exceso de enerxía obtida a partir dos alimentos, o corpo seguramente depositarase en depósitos de graxa.
Ademais, os compoñentes non naturais que o organismo non pode absorber, pero que non ten tempo para eliminar (conservantes, colorantes, graxas trans, potenciadores do sabor), tamén se envían ás células de graxa.
A acumulación de quilos de máis adoita ocorrer ao longo dos anos.
A miúdo ocorre que unha persoa dáse conta de súpeto con horror de que xa hai + 30-40 kg na balanza. E correndo en Internet en busca dunha forma de "como perder peso rapidamente sen prexudicar a saúde".
comezar a auga
O primeiro e máis importante que debes aprender a facer agora é a beber a túa norma fisiolóxica de auga todos os días.
Aínda non tocamos a comida. Pero isto non significa que se antes te limitaches en relación aos doces, agora podes comezar a comer todo seguido.
Concéntrase só en beber auga limpa durante todo o día.
É moi sinxelo calcular a túa taxa: 30 ml x 1 kg de peso corporal.
Se o exceso de peso supera os 20 kg, calculamos o noso peso condicionalmente ideal. De media, obtén 1, 5-2 litros de auga PURA ao día.
Té, compota, zume, froita - non contan! AUGA PURA.
Por que? Porque para limpar o corpo de toxinas solubles en auga, e temos o 80% delas, necesitamos exactamente AUGA.
Sen zumes, os batidos de desintoxicación axudarán a limpar as células e o líquido intersticial. Estes son todos os trucos dos comerciantes, así como os contos de fadas sobre curas milagrosas para a perda de peso.
Intente comer na casa con máis frecuencia que na restauración pública. En primeiro lugar, poderás controlar a naturalidade e frescura dos produtos empregados. En segundo lugar, hai menos tentación de comer algo extra.